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Igiene personale: come proteggersi dai nemici invisibili

Di Evans XeniPubblicato il Pubblicato in Pulizia della casa

Oggi parleremo della cura dell'igiene personale, di come insegnarla ai neonati e ai bambini fin dalla più tenera età, di come aiutarli in caso di persone con minore autonomia o mobilità, di come incorporare nuove cure nella routine di autocura?

  • Che cos'è l'igiene personale?
  • Prodotti per l'igiene personale: costruite il vostro kit
  • Tipi di igiene personale

Che cos'è l'igiene personale?

L'igiene è l'insieme delle misure e delle conoscenze utilizzate per promuovere e mantenere la salute, quindi possiamo parlare di igiene personale, collettiva, ambientale e persino mentale.

Sapevate che la parola igiene deriva dal nome della dea greca Hygeia, protettrice della salute e della pulizia, in greco hygeinos, che significa "ciò che è sano".

I Romani e i Greci amavano fare il bagno, così come le popolazioni indigene qui in Brasile, ma in alcune parti d'Europa il bagno era considerato pericoloso, perché si riteneva che eliminasse il "guscio", che secondo loro era la protezione naturale della pelle contro le malattie esterne come la peste bubbonica.

Ed è con questa idea europea di igiene che il Brasile ha iniziato a essere colonizzato e le nostre città si sono formate.

Tutto iniziò a cambiare quando un medico ungherese di nome Ignaz Semmelweis si rese conto che le madri morivano di più nei parti in ospedale che in quelli in casa.

Negli ospedali, i medici toccavano altri corpi e altre malattie prima di assistere le madri durante il parto, trasportando inconsapevolmente virus e batteri da un corpo malato a uno sano.

Fu allora che Semmelweis ebbe un'idea semplice e geniale: istruire i medici a lavarsi le mani tra un paziente e l'altro. Il numero di decessi diminuì notevolmente.

In Brasile, i movimenti sanitari che predicavano una maggiore igiene negli ambienti pubblici hanno preso piede negli anni '20 e il numero di malattie infettive ha iniziato a diminuire. Stiamo parlando di un risultato di circa 100 anni soltanto!

Quanto è importante l'igiene personale?

È ormai ampiamente riconosciuto da medici ed esperti di salute che l'igiene personale previene l'insorgere di malattie infettive.

Semplici abitudini come fare il bagno, lavarsi le mani e lavarsi i denti sono tra le principali misure preventive per mantenere il benessere fisico.

Queste abitudini sono importanti per evitare che vermi, protozoi, batteri e virus che causano malattie come diarrea, influenza e raffreddore entrino nell'organismo. Rivediamo alcune di queste precauzioni?

Abitudini di igiene personale

Lavarsi le mani e tenere pulite le unghie: usiamo continuamente le mani e tocchiamo un'ampia varietà di superfici durante la giornata. Manipoliamo il cibo, ci grattiamo gli occhi, il naso, ci tocchiamo i capelli....

Per evitare di trasmettere microrganismi da una superficie all'altra o al proprio corpo, è essenziale lavarsi le mani ogni volta che si arriva a casa, prima e dopo essere andati in bagno, prima di cucinare e mangiare o ogni volta che se ne sente il bisogno.

Come lavarsi le mani: secondo l'Agenzia Nazionale di Sorveglianza Sanitaria (Anvisa), il processo completo richiede dai 40 ai 60 secondi. Seguite il procedimento passo dopo passo:

  • Bagnare le mani sotto l'acqua corrente e aggiungere una quantità di sapone sufficiente a coprire l'intero palmo della mano.
  • Insaponare e strofinare accuratamente il dorso delle mani, tra le dita, sotto le unghie e i pollici.
  • Ricordate di lavare le mani con un movimento circolare.
  • Risciacquo
  • Se vi trovate in un ambiente comune, asciugatevi le mani con un asciugamano monouso e usate lo stesso asciugamano per chiudere il rubinetto.

Per saperne di più sull'igiene delle mani.

A proposito, prestate particolare attenzione alle unghie: per non accumulare sporco e germi sulle unghie, cercate di mantenerle corte e pulite. E abbandonate l'abitudine di mangiarvi le unghie, per non portare questi piccoli residui di sporco direttamente in bocca. Affare fatto?

Scoprite la linea di saponi antibatterici Ypê Action, dermatologicamente testati per lasciare la vostra famiglia protetta e le vostre mani morbide e profumate.

Doccia: oltre a essere rilassante, la doccia quotidiana è essenziale per l'igiene personale. È importante lavare accuratamente il cuoio capelluto e la barba per eliminare i germi e ridurre il rischio di dermatiti.

I saponi delicati o antibatterici possono essere usati normalmente sotto la doccia, ma i saponi neutri alla glicerina sono più indicati per le zone intime.

Prestare particolare attenzione alle zone con rientranze, come tra le dita delle mani e dei piedi: è importante lavare e asciugare bene per evitare micosi. Fare attenzione anche a non esagerare con prodotti abrasivi e spugne, ed evitare l'acqua molto calda.

A proposito, se siete persone che amano usare la spugna sotto la doccia, fate molta attenzione a igienizzarla: lavatela accuratamente e mettetela ad asciugare in un luogo ventilato. Gli ambienti umidi come il bagno sono terreno fertile per la proliferazione di funghi e batteri. Per lo stesso motivo, non è consigliabile lasciare la biancheria intima ad asciugare nel box doccia.

Spazzolino e filo interdentale: l'igiene orale è importante per la salute dei denti, ma anche per l'intero organismo. Sapevate che alcune malattie cardiache possono iniziare con problemi alle gengive? I batteri che causano la carie e la gengivite possono raggiungere e diffondersi nel flusso sanguigno, causando seri problemi di circolazione. Per evitare questo, assicuratevi di spazzolare e passare il filo interdentale con cura.dentale.

E poi, avete presente il tappo dello spazzolino da denti che portate in borsa? È importante igienizzarlo spesso per evitare la proliferazione dei funghi. Per farlo, immergetelo per 10 minuti in una soluzione di candeggina e acqua normale, strofinatelo e lasciatelo asciugare all'ombra.

Prodotti per l'igiene personale: costruite il vostro kit

Per mantenere aggiornata la propria igiene personale, alcuni prodotti sono indispensabili: oltre a quelli che già si hanno in casa (shampoo, balsamo, sapone neutro, sapone antibatterico, spazzolino, crema e filo interdentale), è interessante portare sempre con sé un kit di igiene personale da utilizzare quando si esce o da avere sul posto di lavoro.

Kit per l'igiene personale da tenere a casa o in viaggio:

  • Shampoo
  • Condizionatore
  • Sapone neutro per le zone intime
  • Sapone antibatterico
  • Spazzolino da denti
  • Dentifricio
  • Filo interdentale
  • Assorbente o coppetta mestruale

Kit per l'igiene personale da portare in borsa:

  • Spazzolino da denti (deve essere tenuto asciutto)
  • Filo interdentale
  • Flacone di gel al 70% di alcol per l'igienizzazione delle mani in luoghi dove non sono disponibili acqua e sapone.
  • Assorbente
  • Fazzoletto

Tipi di igiene personale

L'igiene personale non ha tempi morti: inizia all'inizio della vita e ci accompagna fino alla fine. Come vedrete di seguito, una certa cura dell'ambiente che ci circonda si intreccia con l'igiene personale stessa.

Igiene personale per i bambini

La creazione e il mantenimento di abitudini igieniche personali iniziano nell'infanzia. È importante che i bambini siano incoraggiati fin da piccoli a sviluppare autonomia nella cura dell'igiene personale.

Tra i tre e i quattro anni, ma sempre sotto la supervisione e l'assistenza di un adulto responsabile, è in grado di lavarsi le mani da sola e di insaponarsi la testa e il corpo durante il bagno.

È interessante anche incoraggiare l'indipendenza nel lavarsi i denti, ma vale la pena che i genitori facciano un ultimo ripasso durante l'uso del filo interdentale.

Prestare attenzione al pavimento della doccia: è importante che sia pulito per evitare che diventi scivoloso. Anche i tappetini antiscivolo sono una buona scelta.

Ecco come pulire piastrelle e stucco

Igiene personale per i bambini

Ma ancor prima di potersi girare da soli, i bambini sono già introdotti alle nozioni di igiene.

Quando sono ancora piccoli, è naturale che gli adulti si occupino dell'igiene dei bambini. Questo processo è importante per la salute e l'apprendimento del bambino e può anche essere piacevole e divertente!

Pertanto, ogni volta che si maneggia il bambino, che si tratti di cambiare un pannolino, tagliare le unghie, fare il bagno o lavare i denti, è importante spiegare cosa e perché si sta facendo.

Molto importante: l'adulto deve lavarsi le mani prima e dopo, soprattutto quando cambia il pannolino.

Alcune frasi aiutano anche a rendere il momento più giocoso:

Per strada: "Ci puliamo le mani per mandare via gli insetti?".

Nel bagno: "il bambino sarà pulito e profumato", cogliete l'occasione per giocare con il nome dei ditini e di altre parti del corpo quando si asciuga.

Quando si spazzolano i denti: "Guardate l'insetto della carie che vuole il resto del cibo nella bocca del bambino, spazzoliamolo subito!".

Le canzoni per bambini sono grandi alleati in questi momenti di igiene infantile. Palavra Cantada, Galinha Pintadinha, Mundo Bita, tra le altre, hanno ottime opzioni di colonne sonore educative. Scoprite quale ha più successo nella vostra casa!

Importante: utilizzare saponi adatti all'età e assicurarsi che le superfici come il bagno e il fasciatoio siano pulite correttamente.

Igiene personale al lavoro

La maggior parte delle persone non può tornare a casa per la pausa pranzo, quindi è importante avere nel cassetto del lavoro o nella borsa un piccolo kit per l'igiene personale che comprenda spazzolino, dentifricio e filo interdentale. Assicuratevi di tenere lo spazzolino asciutto per evitare la proliferazione di batteri e germi. Inoltre, pulite spesso il tappo dove tenete lo spazzolino.

Un altro oggetto essenziale per il lavoro è un flacone di gel alcolico al 70% per igienizzare le mani prima e dopo aver toccato le superfici condivise (orologi, scrivanie, maniglie delle porte, interruttori e computer).

Suggerimento: tenete a portata di mano un flacone spray con una soluzione fatta in casa per la pulizia delle superfici. Il metodo consigliato dal Consiglio federale della chimica è molto semplice:

Soluzione casalinga per la pulizia delle superfici

Mescolare 25 ml di candeggina (con una concentrazione di cloro attivo compresa tra il 2 e il 2,5%) in 1 litro d'acqua. Spruzzarla sulla superficie da pulire, lasciarla agire per 15-20 secondi e poi passare un panno asciutto per rimuovere l'eccesso.

Non utilizzare in elettronica, per la quale è indicato l'alcol isopropilico, che non ossida i componenti.

Nota: non è utile usare la candeggina pura, perché ha bisogno di acqua per formare acido ipocloroso (HClO), una sostanza che agisce contro il virus.

Oh, e optate sempre per prodotti di marche affidabili, anche se la miscela è fatta in casa 🙂 Sono sicura che troverete una buona scelta.

Conoscere la linea di acqua e candeggina Ypê

Igiene personale per gli anziani

Alcune persone anziane possono avere movimenti limitati e minore autonomia quando si tratta di igiene personale. Per assistere l'igiene personale senza compromettere la loro privacy, è importante fornire un ambiente sicuro.

Mantenere il pavimento pulito e con un tappetino antiscivolo per non scivolare. È anche importante avere dei maniglioni nel box doccia e vicino al water.

I sedili di plastica per doccia sono un buon suggerimento per il bagno degli anziani, ma assicuratevi che siano puliti e che non lascino acqua stagnante sul sedile dopo il bagno.

Se dovete aiutare una persona anziana con l'igiene personale, abbiate cura di igienizzare le vostre mani prima e dopo.

Scoprite la linea di igiene personale di Ypê per tenere voi e la vostra famiglia lontani dai germi. Scopritela qui!

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